Azalan Metabolizma Hızınızla yiyecekler ile savaşın!
Metabolizma hızı bireyden bireye farklılık gösterir ve kilo, cinsiyet, yaş ve genetik faktörlerden etkilenir. 25 yaşından sonra her on yılda metabolizma hızı ortalama %5 ile %10 arasında düşer. Eskisi kadar yeseniz de, eskisi gibi fiziksel aktivite yapsanız da aradaki farkı yine de hissedebilirsiniz. Neyse ki azalan bu metabolizma hızını artırabilmek mümkün.
Metabolizmayı hızlandırmakta rol oynayan besinler;
- Yulaf
- Greyfurt
- Zencefil
- Biberiye
- Vitamin C içeren meyveler
- Yoğurt
- Tarçın
- Kahve
- Keten tohumu
- Hindi eti