Su İçmeyi Sevin!
Ödem, baş ağrısı, stres, mide yanması, kabızlık, yorgunluk veya fiziksel performansınızda azalma gibi problemleriniz mi var? Tüm bu problemlerin su eksikliğinden kaynaklanabileceğini kaçımız düşünebiliyoruz? O halde su içme alışkanlığınızı gözden geçirmenizde fayda var. İnsan vücudu besin almadan haftalarca canlılığını sürdürebilirken, susuzluğa sadece birkaç gün dayanabilmektedir. Peki vücudumuz için bu kadar önemli olan suyu gün içerisinde yeterince tüketiyor muyuz? Yetişkin bireyin günlük su ihtiyacı bireyin cinsiyetine, aktivite düzeyine, hastalıklarına, hava sıcaklığına ve tükettiği kalori miktarına bağlı olarak değişmektedir. Suyun kilo verme diyetlerinde ve kilo koruma sürecindeki etkileri göz ardı edilemeyecek kadar fazladır. Yemeklerden 15 dakika önce içeceğiniz su mide kapasitesinin dolmasını sağlayarak öğünlerde daha az yemenize yardımcı olacaktır. Ayrıca gün içerisine bölünerek tüketilen su öğün arası atıştırmalarınızı büyük ölçüde azaltacaktır.
Su vücud sağlınız için bu kadar önemli iken kendinize bir iyilik yapın ve pratik olarak 8×8 kuralını hatırlayarak günde 8 kez 8 onz (1 su bardağı) su içerek bedeninizi ödüllendirin.
Ücretsiz vücut analiziniz ve vücut su oranınızı öğrenmek için merkezimiz ile iletişime geçebilirsiniz.
