Ofis İçin Beslenme Önerileri

Çalışan bireyler olarak günümüzün en verimli saatlerini ofis ortamında geçiriyoruz. Çoğumuz günümüz koşulları ile fiziksel aktivitenin çok düşük olduğu masa başı işlerde çalışıyoruz. Bunun yanı sıra yoğun iş temposu ve uzun mesai saatleri öğün saatlerinde aksamalara neden olarak kan şekeri seviyesinde ... Detaylar

Hang Ekmek Çeşidini Tüketelim?

HANGİ EKMEK ÇEŞİDİNİ TÜKETELİM? Karbonhidrattan oldukça zengin olan ekmek ayrıca bir miktar protein ve önemli bir çok vitaminin kaynağıdır. Peki, hem ruhumuzu hem de bedenimizi doyuran ekmek çeşitlerinden hangisi daha sağlıklı? Beyaz ekmek: Buğday ununun mayalanması ile yapılan beyaz ekmeğin diğer ekmeklerden ... Detaylar

Cildimi Yıkadıktan Sonra Tonik Sürmeli miyim ?

Çoğumuz bilmeden cildimiz için zararlı ürünler kullanıyoruz. Kozmetik içerikleri konusunda emin olmadığımız her ürün cildimizi istemediğimiz doğrultuda etkiler.Bazı yüz toniklerinin içerik listesinde denature alkol (denatured alcohol veya SC alcohol ) görürüz.Alkollü tonikler yüze gergin ve temiz bir his verse de bu ... Detaylar

Cildimi Her Gün Yıkamalı mıyım ?

Evet cildinizi her gün makyajınızı temizledikten sonra sabah akşam doktorunuzun önereceği PH değeri cildinize uygun köpük ya da jel kıvamlı bir yıkama jeli ile yıkamalısınız. Siyah noktalar; hava kirliliği, makyaj kalıntıları, sigara, yağ dengesi bozukluğu vs istinaden oluşur her gün açık olan porlarınızda birikir ... Detaylar

Bilinenlerin Tam Aksine Öneriler

Her gün her dakika her hasta görüşmesinde bizzat karşılaştığım bazı sorulara net yanıtlar vermek ihtiyacındayım. Elbetteki bu durumlardaki tek otör olduğumu iddia etmiyorum. Benimkisi sadece klinik deneyimlerim ve tıbbi kaynaklar doğrultusundaki tercihlerimdir.Hasta sorulamız ve cevaplarımızı hergün bir soruya yanıt ... Detaylar

Bir kase sağlık alır mıydınız?

Muharrem ayını yaşadığımız şu günlerde geleneksel olarak evlerimizde pişirilen bir kase sağlık ‘Aşure’. Besin ve sağlık deposu olan aşure yöresel olarak farklılık göstermekle birlikte tahıl, kurubaklagil, kuru ve yaş meyve ve yağlı tohum çeşitlerini içeren 10- 15 farklı gıdadan hazırlanıyor. İçerdiği her ... Detaylar

20’li Yaşlarda Cildiniz

Ergenlik döneminden çıkmış hormonların hızlı değişimiyle cildimizdeki değişimleri ilk farketmeye başladığımız yaşlarımız 20 li yaşlarımızdır.Sık sık çıkardığımız ve sıkmadan duramadığımız sivilceler ve cildin yağ dengesi bozukluğuna bağlı oluşan milialar en büyük problemdir. Bu dönemde yapılabil... Detaylar

30 ‘lu Yaşlarda Cildiniz

30 lu yaşlar aynaya baktığımızda artık cildimiz için tedbir almamızın işaretlerini gördüğümüz yaşlardır.Yaşlanmanın cildinizde yaptığı değişikliklerden bazılarını bu yaşlarda daha net fark edebiliriz.Kollajen ve elastin liflerde sorunlar oluştukça yüzünüzdeki ince çizgiler çoğalacak ve göz altındaki ... Detaylar

40 ‘lı Yaşlarda Cildiniz

40 yaşlar gerçeklerle yüzleşmemiz için acımasız olabilir.Eğer siz hala bir şeyler yapmamakta ısrar ederseniz Cildinizdeki merhametsiz yaşlanma süreci hızlanarak devam edecektir.Alnımızdaki ilk kırışıklıklar size merhaba diyecek,göz ve ağız çevresindeki çizgiler iyice belirginleşecektir.Hızla azalan Kollajen dokumuz ... Detaylar

50’li Yaşlarda Cildiniz

Artık yaşımızı aldık, düzenimizi kurduk ,stres faktörlerinden arındık. 50 li yaşlarda bile her şey bitmiş değildir.Aslında yeni başlamıştır.Ellili yaşların başlıca sorunu cilt dolgunluğunun kaybı ,pürüzlenmenin iyice artması, cilt altı kaslardaki incelme ve kaymalar sonucu oluşan sarkmalar, çukurlaşmalar, ... Detaylar