56 Results for year: 2017
Malzemeler
- 1 adet tam tahıllı tortilla
- 1 adet yumurta
- 1 adet küçük boy domates
- Yeşillik
- 3 dilim (120 gram) yağsız peynir
Yapılışı
1 adet domatesi rendeleyerek, 1 adet çırpılmış yumurta ile karıştırıyoruz. Karışıma dilediğimiz baharatları ekledikten sonra tortillanın üzerine ...
Detaylar
Malzemeler
2 su bardağı haşlanmış bezelye
1 büyük boy haşlanmış havuç
Yarım su bardağı doğranmış salatalık turşusu
Yarım su bardağı haşlanmış mısır
3 su bardağı yağsız yoğurt
1 demet dereotu
1 yemek kaşığı kuru nane
Yapılışı
Bezelyeyi, turşuyu, havucu ve mısırı bir kapta ...
Detaylar
Ağzınızdaki yemeği yutmadan önce 32 defa çiğnemeyi deneyin. Bu sayede sindirim daha hızlı gerçekleşecek, üstelik tokluk hissinizi anlamanız ve doymanız daha kolay olacaktır. Böylelikle gereksiz kilo alımı engellenecektir.
Her gün 1 öğününüzü “Salatalar” menüsünden seçmeniz hem günlük toplam aldığı...
Detaylar
Malzemeler
- 3 tam yumurta
- 3 yumurta beyazı
- 100 ml yağsız süt
- 3 yemek kaşığı light kaşar peyniri
- 2 yemek kaşığı doğranmış soğan
- Yarım su bardağı kadar doğranmış ıspanak
- 6 yemek kaşığı haşlanmış kinoa
Yapılışı
Tam yumurtaları, yumurta beyazlarını, sütü çırpın. ...
Detaylar
Malzemeler
-3 yumurta (1 tam,2 beyaz)
-1 su bardağı kadar doğranmış brokoli
-1 tatlı kaşığı chia tohumu
-1 yemek kaşığı kadar rendelenmiş light kaşar peyniri
Yapılışı
Brokolileri bir tencerede yumuşayınca kadar haşlayın. Yumuşayan brokolileri suyun içinden alıp, diğer tüm malzemeler ile birlikte ...
Detaylar
Malzemeler
2 adet avokado
1 kâse light yoğurt
Yarım demet dereotu
1adet küçük limon
1-2 adet kabak
1adet küçük soğan
Tam tahıllı kruton ekmeği (fırınlanan ekmeklerden de hazırlayabilirsiniz.)
2-3 dal maydanoz
Yapılışı
Avokadoları doğrayıp püre haline getirin. Soğanı ve kabakları haşlayın. ...
Detaylar
