Aklınızda Bulunsun – 2

Haftada 1-2 gün balık yemek içerdiği omega-3 yağ asitleri sayesinde kilo vermenizi kolaylaştırır, hafızanızı güçlendirir, yaşlanma etkilerini geciktirir, daha sağlıklı ve canlı bir cilde sahip olmanızı sağlar. Susamak, vücutta suyun bittiğinin göstergesidir. Su içmek için susamayı beklememeli, su seviyemizin ... Detaylar

Rahatça Uyumanızı Sağlayacak 8 Besin !

Uyku, hayatımızı devam ettirebilmemiz için gerekli en temel ihtiyaçlarımızdan birisidir. Düzenli ve yeterli uyunan uyku, kişinin motivasyonunu, enerjisini hatta bütün hayatını olumlu olarak etkiler. Tam tersi yetersiz uyku ise kişinin hem zihinsel hem de bedensel olarak performansını düşürür. Bazı bireylerde gece yatağa ... Detaylar