Zencefilli- Limonlu Çay

Malzemeler 1 su bardağı demlenip soğutulmuş çay Püre haline getirilmiş zencefil 1-2 adet limon halkaları 1-litre su Tercihe göre nane Yapılışı Demlenmiş çayı ve zencefil püresini, suyu karıştırın.1-2 saat beklettikten sonra süzüp, üzerine limon halkaları ve nane ilave ederek servis yapın. Afiyet ... Detaylar

SDM Ürünleri – Market Ürünleri Karşılaştırması

SDM Krem Peynir Enerji ve Besin Ögeleri 100 g için Enerji (kcal) 141 Yağ (g) 7,3 Karbonhidrat (g) 2,5 Lif (g) 0,5 Protein (g) 16   Markette satılan krem peynirler Enerji ve Besin Ögeleri 100 g için Enerji (kcal) 260 Yağ (g) 20 Karbonhidrat (g) 4 Lif ... Detaylar

Çikolatalı Muz Çubukları

Malzemeler -15 gram en az %80 bitter çikolata (yaklaşık 3 küçük kare) -2 küçük boy muz -5 adet çiğ dövülmüş fındık Yapılışı Çikolatamızı benmari usulü eritelim. Muzları dilimleyerek çubuklara geçirelim. Muzları önce çikolataya batıralım, daha sonra da fındığa bulayalım. Çikolatanın tekrardan ... Detaylar

Çilek – Muz -Badem Smoothie

Malzemeler -2 su bardağı badem sütü (unsweetened) -1 küçük boy muz -6-7 adet çilek (buzlukta bekletilmiş) -1 tatlı kaşığı bal -1/2 çay kaşığı tarçın Yapılışı Tüm malzemeleri karışım smoothie halini alana kadar blenderdan geçirin. Detaylar

Zencefilli-Kayısı Reçeli

Malzemeler 1 adet sıkılmış limon suyu ve limon kabuğu 20 g zencefil ( rendelenmiş) 10 adet kayısı Yapılışı Kayısıları temizleyip, doğrayın. Temizlenen kayısıları ve öğütülmüş zencefilleri, limon kabuklarını, limon suyunu, karıştırıp 3-4 saat bekletin. Karışımı blender  dan geçirip suda kaynat... Detaylar

Greyfurt Salatası

Malzemeler 2-3 yaprak marul Yarım demet roka 1 küçük boy soğan 1 adet elma 1 tatlı kaşığı zeytinyağı 3 adet greyfurt Yarım çay kaşığı kapari, karabiber Yapılışı Halka halka doğranan soğanları ince kıyılmış marul- roka karışımına ilave edin. Bir miktar greyfurt suyu sıkın. Geri ... Detaylar

Hindi Burger

Malzemeler Tam buğdaylı ince hamburger ekmeği 1 ince dilim light kaşar peyniri Domates, Yeşillik 100 gram yağsız hindi Yapılışı Yağsız hindi etini, yapışmaz tavada yağsız bir şekilde pişiriyoruz. Pişirdikten sonra kaşar peynirinide üstüne koyarak tencerenin kapağını kapatıyoruz ve kaşarın ... Detaylar

Mantarlı Soğanlı Omlet

Malzemeler 2 adet yumurta Yarım kase doğranmış taze soğan Yarım kase doğranmış mantar Birkaç yaprak ıspanak 2 adet cherry domates 1 yemek kaşığı zeytinyağı Karabiber-pulbiber Yapılışı Soğan v e mantarlar 5 dk sotelenerek, ıspanak ilave edilerek baharatlar eklenir. Yumurtalar çırpılarak yağsız ... Detaylar

Fit Pizza

Malzemeler - 1 adet tam tahıllı tortilla - 1 adet yumurta - 1 adet küçük boy domates - Yeşillik - 3 dilim (120 gram) yağsız peynir Yapılışı 1 adet domatesi rendeleyerek, 1 adet çırpılmış yumurta ile karıştırıyoruz. Karışıma dilediğimiz baharatları ekledikten sonra tortillanın üzerine ... Detaylar

Fit Amerikan Salata

Malzemeler 2 su bardağı haşlanmış bezelye 1 büyük boy haşlanmış havuç Yarım su bardağı doğranmış salatalık turşusu Yarım su bardağı haşlanmış mısır 3 su bardağı yağsız yoğurt 1 demet dereotu 1 yemek kaşığı kuru nane Yapılışı Bezelyeyi, turşuyu, havucu ve mısırı bir kapta ... Detaylar