Masum Güllaç

Masum Güllaç - 1 porsiyon 125 kkal ! 2 litre laktozsuz süt (tadı daha tatlı olduğu için) 2.5 su bardağı kuru meyve 1 paket (300 gram) güllaç Nar/ceviz 2 litre laktozsuz sütü ve 2.5 su bardağı kuru meyveyi karıştırarak en küçük ocağın en kısık atesine alıyor ve kaynar kaynamaz kapatıyoruz. Biraz ... Detaylar

Ramazan Ayında Oruç Tutanlar İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri

Ramazan ayı boyunca oruç tutacak olan kişilerin iftardan sahura kadar geçen süre boyunca mutlaka yeterli miktarda sıvı tüketmesi gerekir. İçilen sıvının vücudun elektrolit dengesini tamamlaması önemlidir. Kolalı ve kafeinli içecekler, şekerli içecekler ve çay diüretik etki yaparak vücuttan sıvı atımına sebep ... Detaylar