E vitamini
Gençlik sırrı olarak bilinen vitamin e yararları bakımından sadece genç kalmayı değil sağlıklı bir yaşlanmanın da anahtarlarından biridir.
E vitamini için en iyi kaynaklar zeytinyağı fındık yer fıstığı cevşz badem koyu yeşil sebzeler susam soya fasülyesi gibi kaynaklar zengin kaynaklarıdır.
Çok güçlü bir antioksşdan olan e vitamininin başlıca görevleri
- Bağışıklığı desteklemesi
- Hücreleri yeniler
- Yaşlanmayı geciktirir
- Tansiyonu düşürür
- Kansere karşı korur
- Yorgunluğu azaltır
Dr Birgül Altuntürk | Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt.Hülya ÇAĞATAY
