Ağzınızdaki yemeği yutmadan önce 32 defa çiğnemeyi deneyin. Bu sayede sindirim daha hızlı gerçekleşecek, üstelik tokluk hissinizi anlamanız ve doymanız daha kolay olacaktır. Böylelikle gereksiz kilo alımı engellenecektir.
Her gün 1 öğününüzü “Salatalar” menüsünden seçmeniz hem günlük toplam aldığı...
Detaylar
