Beslenme Önerileri

İş yerindeyken ya da dışarı çıktığınızda yanınızda mutlaka ara öğün bulundurun. Bunlar çiğ ceviz, badem, kuru kayısı, kuru incir gibi meyve kuruları olabildiği gibi taze meyve de olabilir. Ana öğünlerden 3 saat kadar sonra, tam olarak acıkmadan hafif bir ara öğün yemek sizin bir sonraki ana öğüne saldırma ... Detaylar

Yaz Mevsiminde de Kilo Verebilirsiniz

Kahve siparişinize dikkat edin! Bazı kahveler masummuş gibi gözükse de, içeriklerinde şurup, sos, krema ve şeker nedeniyle çok yüksek kalorili bir içeceğe dönüşebilir. Aktivite tatilleri düzenleyin! Yaz mevsimi sadece havuz/deniz başında şezlongda uzanıp güneşlenmekten ibaret değildir. Yazın yapabileceğiniz ... Detaylar