Aklınızda Bulunsun

Bitki çaylarına şeker atmak yerine 1 dilim meyve atarak tatlandırabilirsiniz. Günde içilen 2-3 fincan kahvenin metabolizma üzerinde %2 ile 12 arasında artış sağladığı görülmektedir. Yağlanmayı engellemek için günde en az 5000 adım, sağlıklı olarak form tutabilmek için günde en az 7500 adım, kilo vererek ... Detaylar

Muzlu Fincan Kek

Malzemeler 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 tutam tuz Yarım çay kaşığı kabartma tozu 1 yemek kaşığı ezilmiş muz 1 yemek kaşığı bal Yarım çay kaşığı vanilin 1 buçuk yemek kaşığı su Yarım çay kaşığı tarçın Yapılışı Bütün kuru malzemeleri bir kapta karıştırın. Sonra ... Detaylar

Pişirilmeyen Çikolatalı Turta (Gluten ve Şeker İçermez)

Malzemeler Alt kısım: Yarım çay bardağı (50ml) şekersiz bitter çikolata (%80 bitter kullanabilirsiniz) 2 yemek kaşığı dövülmüş çiğ badem 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi 1 tatlı kaşığı yağsız süt Krema: 2 yemek kaşığı yağsız labne 1 yemek kaşığı yağsız süt Bir tutam ... Detaylar

Mantar Güveç

Malzemeler -Büyük boy mantarlar -Lor peyniri/yağsız kaşar peynir -Yağsız kıyma -Maydanoz Yapılışı Kıymayı kavurarak pişiriyoruz. Kavurduğumuz kıymayı lor peyniri (yağsız kaşar peyniride kullanabilirsiniz) ve maydanoz ile karıştırıyoruz. Mantarlarımızın içini bu karışım ile dolduruyoruz. Mantarla... Detaylar

Alkali Beslenme

Alkali beslenme aslında oldukça yararlı bir tedavi yöntemi iken, son zamanlarda popüler diyetler arasında yer alması, alkali beslenmenin amacının saptırılmasına neden olmuştur. Alkali beslenme nedir diye bakacak olur isek; metabolik asidoz durumunun (böbrekler yoluyla atılması gereken asit iyonlarının birikmesi veya aşırı ... Detaylar

Meyveli Kinoa Salatası

Malzemeler 2 su bardağı haşlanmış kinoa Yarım su bardağı doğranmış çilek Yarım su bardağı yaban mersini Yarım su bardağı kivi Yarım su bardağı şeftali 2 yemek kaşığı çiğ fındık 1 yemek kaşığı sirke 3 yemek kaşığı limon suyu Yapılışı Tüm malzemeleri karıştırarak salata ... Detaylar

Mantarlı Karides

Mantarlı Karides Malzemeler 150 g karides Yarım çay kaşığı pulbiber, karabiber 2 diş sarımsak 100-200 g mantar 1 su bardağı su Yapılışı Sarımsakları rendeleyin. Mantarları uzunlamasına doğrayın. Karidesleri fırın tepsisine dizin. Doğranan mantarları ve rendelenen sarımsakları üzerine serpiştirin. ... Detaylar

Popüler diyetler yapılmalı mı? Zararları neler?

Çoğumuz uzun yıllar sonucu üst üste eklenerek aldığımız fazla kilolarımızı birkaç hafta da vermek isteriz. Son zamanlarda ortaya çıkan popüler bazı diyetler kısa zamanda fazlaca kilo kaybettirdiği için pek çok kişi tarafından uygulanmaya başlanmıştır. Fakat her kolay ulaşılan başarının bir negatif geri dönü... Detaylar

Ispanaklı Somon

Malzemeler 2 dilim Somon 250-300 gr ıspanak Tercihe göre baharatlar ( kekik, pul biber, karabiber..) 1 adet soğan 1 adet limon suyu Yapılışı Ispanakları haşladıktan sonra, önceden temizlenmiş somon balıkları ile birlikte tepsiye yerleştirin. Doğranmış soğanları somonun üzerine yerleştirin. Tercih edilen ... Detaylar

Elma Cipsi

Malzemeler Limon suyu 2-3 adet elma Tarçın Yapılışı Elmaları ince dilimler halinde kesin. Dilimlenen elmaların üzerini limon suyu sürün. Üzerlerine tarçın serpiştirin ve fırın tepsisine yerleştirin. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 30-45 dk kadar bekletin. Soğuduktan sonra servis edin. Afiyet olsun. Detaylar