Menapoz Sonrası Beslenmesi

Menapozda, organizmada önemli değişiklikler oluşmaktadır. Bunların başında, hormonal değişiklikler gelir. Hipofizden salgılanan hormonlarda artış gözlenir. Düzgün adet görme ve üreme fonksiyonunu oluşturan sistemdeki bozukluklar nedeniyle yumurtalık fonksiyonu azalır. Bunun sonucunda kadın için önemli bir hormon olan ... Detaylar

15 Günlük Bağırsak Florasını Yenileme Programı

Her yaş, kilo ve cinsiyetteki insanlar için uygulanabilmektedir. *Tüm programlarımız gibi, “15 Günlük Bağırsak Florasını Yenileme Programı”mız da doktor ve diyetisyen eşliğinde takip edilmektedir. Detaylar

3 Haftalık Şekerden Arınma Programı

Her yaş, kilo ve cinsiyetteki insanlar için uygulanabilmektedir. *Tüm programlarımız gibi, “3 Haftalık Şekerden Arınma Programı”mız da doktor ve diyetisyen eşliğinde takip edilmektedir. Detaylar

Detoks Programları

*3 GÜNLÜK JUICE CLEANSE DETOX PROGRAMI (SIVI BESLENME) *3 GÜNLÜK ARINDIRICI DETOX PROGRAMI *7 GÜNLÜK DETAYLI ARINMA DETOX PROGRAMI Detoks, yanlış beslenme, yaşam tarzı ve hava, su gibi çevresel faktörler sebebi ile kirlenen vücudumuzun, belirli bir süre boyunca toksinlerden arındırılması ve temizlenmesi işlemidir. Her ... Detaylar

Fitcy Adrese Teslim Diyet Yemek

✓ Sağlıklı beslenmek ve beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmek istiyorsanız, ✓ Öğünlerinizi atlıyorsanız, ✓ Sağlıklı besinlere ulaşamıyorsanız, ✓ Porsiyon kontrolü sağlayamıyorsanız, ✓ Spor yapıyor fakat spor esnasında, yanınızda sağlıklı öğünler götüremiyor veya harcadığınız enerjiye ... Detaylar

Beslenme Önerileri

İş yerindeyken ya da dışarı çıktığınızda yanınızda mutlaka ara öğün bulundurun. Bunlar çiğ ceviz, badem, kuru kayısı, kuru incir gibi meyve kuruları olabildiği gibi taze meyve de olabilir. Ana öğünlerden 3 saat kadar sonra, tam olarak acıkmadan hafif bir ara öğün yemek sizin bir sonraki ana öğüne saldırma ... Detaylar

Yaz Mevsiminde de Kilo Verebilirsiniz

Kahve siparişinize dikkat edin! Bazı kahveler masummuş gibi gözükse de, içeriklerinde şurup, sos, krema ve şeker nedeniyle çok yüksek kalorili bir içeceğe dönüşebilir. Aktivite tatilleri düzenleyin! Yaz mevsimi sadece havuz/deniz başında şezlongda uzanıp güneşlenmekten ibaret değildir. Yazın yapabileceğiniz ... Detaylar

Yaz Mevsiminde de Kilo Verebilirsiniz

Belki yaza istediğiniz kilo veya bedende giremediniz, belki de “Aman zaten yaz geldi artık yapacak bir şey yok!” diye düşünüyorsunuz… Yaz gelmiş olabilir ama hiçbir şey bitmedi. Yaza istediğinizden fazla kiloyla başlamış olmanız bütün yazı fazla kilolarla kapatmanız gerektiği anlamına gelmiyor. Şu an üzerinizde ... Detaylar

Aklınızda Bulunsun

Ahududu, yaban mersini, çilek, kiraz gibi antioksidan içerek besinler, spor sonrası tüketildiğinde hamlık nedeniyle oluşan ağrıları azaltır. Sinameki içeren form çaylar, tuvalete çıkmanızı sağlasa da bağırsaklardaki koruyucu bakterileri, vücudun ihtiyacı olan suyu, bağırsakta emilmesi gereken vitamin ve minera... Detaylar

Masum Güllaç

Masum Güllaç - 1 porsiyon 125 kkal ! 2 litre laktozsuz süt (tadı daha tatlı olduğu için) 2.5 su bardağı kuru meyve 1 paket (300 gram) güllaç Nar/ceviz 2 litre laktozsuz sütü ve 2.5 su bardağı kuru meyveyi karıştırarak en küçük ocağın en kısık atesine alıyor ve kaynar kaynamaz kapatıyoruz. Biraz ... Detaylar