Light Ürünler Tüketilmeli mi?

Genel olarak zayıflamak isteyenler  diyete girdikten sonra kendilerini light ürün reyonlarında bulurlar. Çoğunluğun bildiği aslında yanlış olan “LIGHT ÜRÜN ZAYIFLATIR” algısının değişmesi gerektiğine inanıyorum. Light ürünler; yağdan ve şekerden tamamen veya bir miktar arındırılarak üretilmiş, kalori oranı ... Detaylar

Aklınızda Bulunsun – 5

Süt protein, kalsiyum ve diğer besin öğelerinin yanı sıra kemik gelişimini destekleyen büyüme hormonu ve insülin büyüme faktörü gibi biyoaktif bileşenleri içerir. Yapılan çalışmalarda, inek sütünü yüksek miktarda tüketen çocuklarda boy uzamasında artış gözlenmiştir. Yüksek glisemik yüklü beslenen ... Detaylar

Yaza Birkaç Ay Kala Daha Hızlı Kilo Vermek İçin Ne Yapmalı?

Fastfood’u hayatınızdan çıkarın! Hızlıca pişerek önümüze gelen fastfoodlar, zamandan tasarruf sağlasa da kilo alma konusunda bizi oldukça zararlı çıkarabiliyor. Hamburger, pizza, kızarmış tavuklar gibi fastfoodlar tüketmek yerine, sadece biraz daha fazla zahmet ile kendi hamburgerinizi, pizzanızı veya kızarm... Detaylar

Aklınızda Bulunsu – 4

Bitki çaylarına şeker atmak yerine 1 dilim meyve atarak tatlandırabilirsiniz. Günde içilen 2-3 fincan kahvenin metabolizma üzerinde %2 ile 12 arasında artış sağladığı görülmektedir. Yağlanmayı engellemek için günde en az 5000 adım, sağlıklı olarak form tutabilmek için günde en az 7500 adım, kilo vererek ... Detaylar

Muzlu Fincan Kek

Malzemeler 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 tutam tuz Yarım çay kaşığı kabartma tozu 1 yemek kaşığı ezilmiş muz 1 yemek kaşığı bal Yarım çay kaşığı vanilin 1 buçuk yemek kaşığı su Yarım çay kaşığı tarçın Yapılışı Bütün kuru malzemeleri bir kapta karıştırın. Sonra ... Detaylar

Pişirilmeyen Çikolatalı Turta (Gluten ve Şeker İçermez)

Malzemeler Alt kısım: Yarım çay bardağı (50ml) şekersiz bitter çikolata (%80 bitter kullanabilirsiniz) 2 yemek kaşığı dövülmüş çiğ badem 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi 1 tatlı kaşığı yağsız süt Krema: 2 yemek kaşığı yağsız labne 1 yemek kaşığı yağsız süt Bir tutam ... Detaylar

Mantar Güveç

Malzemeler -Büyük boy mantarlar -Lor peyniri/yağsız kaşar peynir -Yağsız kıyma -Maydanoz Yapılışı Kıymayı kavurarak pişiriyoruz. Kavurduğumuz kıymayı lor peyniri (yağsız kaşar peyniride kullanabilirsiniz) ve maydanoz ile karıştırıyoruz. Mantarlarımızın içini bu karışım ile dolduruyoruz. Mantarla... Detaylar

Alkali Beslenme

Alkali beslenme aslında oldukça yararlı bir tedavi yöntemi iken, son zamanlarda popüler diyetler arasında yer alması, alkali beslenmenin amacının saptırılmasına neden olmuştur. Alkali beslenme nedir diye bakacak olur isek; metabolik asidoz durumunun (böbrekler yoluyla atılması gereken asit iyonlarının birikmesi veya aşırı ... Detaylar

Meyveli Kinoa Salatası

Malzemeler 2 su bardağı haşlanmış kinoa Yarım su bardağı doğranmış çilek Yarım su bardağı yaban mersini Yarım su bardağı kivi Yarım su bardağı şeftali 2 yemek kaşığı çiğ fındık 1 yemek kaşığı sirke 3 yemek kaşığı limon suyu Yapılışı Tüm malzemeleri karıştırarak salata ... Detaylar

Mantarlı Karides

Mantarlı Karides Malzemeler 150 g karides Yarım çay kaşığı pulbiber, karabiber 2 diş sarımsak 100-200 g mantar 1 su bardağı su Yapılışı Sarımsakları rendeleyin. Mantarları uzunlamasına doğrayın. Karidesleri fırın tepsisine dizin. Doğranan mantarları ve rendelenen sarımsakları üzerine serpiştirin. ... Detaylar